Connect with us

Olahraga

Ingin Tubuh Langsing? Jangan Lewatkan Kebiasaan Ini

Published

on

ingin tubuh langsing jangan lewatkan kebiasaan ini

Bukan hanya karena olahraga, untuk mendapatkan tubuh langsing kamu harus menambahkan kebiasaan baru ke gaya hidup kamu agar dapat membiasakan diri untuk melakukannya. Adapun berikut adalah beberapa kebiasaan sederhana dan sehat yang konsisten dilakukan untuk mendapatkan tubuh langsing:

  • Tidak melewatkan sarapan

Berdasarkan penelitian, melewatkan sarapan dikaitkan dengan peningkatan berat badan dari waktu ke waktu. Yang artinya tidak berarti bahwa memakan telur mata sapi itu menyebabkan orang memperoleh keuntungan, hanya saja menerapkan kebiasaan itu menandakan bahwa kamu sedang menerapkan hidup sehat.

  • Berolahraga

Kalau kebiasaan ini sudah jelas. Selain bermanfaat bagi tubuh dan otak, kegiatan yang dilakukan saat bergerak olahraga mampu mengurangi gejala stres, depresi, kolesterol tinggi, hingga diabetes. Selain itu, efek samping olahraga juga membuat kamu akan berkeinginan untuk diet lebih sehat.

  • Tidak selalu makan di luar

Penelitian mengemukakan bahwa 70% orang bertubuh langsing mengatakan setidaknya mereka akan membawa makanan dari rumah dan tidak mengonsumsi makanan olahan luar.

  • Makan dengan sadar

Maknanya, makanlah dengan keadaan sadar yakni dalam kondisi yang tepat, yakni dalam kondisi lapar atau saat telah memasuki jam makan. Bukan makan hanya sebatas mengatasi rasa bosan atau keinginan mengunyah.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

┬ęCopyright Gitupedia 2021