Connect with us

Olahraga

Ketahui 5 Manfaat Baik Olahraga Bagi Ibu Hamil

Published

on

ketahui 5 manfaat baik olahraga bagi ibu hamil

Ibu hamil kerap mengalami perubahan baik secara fisik maupun hormon. Perubahan fisiologis yang terjadi selama kehamilan cenderung berdampak patologis bagi wanita hamil. Perubahan fisiologis ini dimulai pada saat terjadi proses nidasi yang oleh beberapa tubuh wanita direspon sebagai benda asing. Wanita yang hamil muda akan merasa mual, muntah, meriang dan lemas

Selain itu, juga diikuti oleh keluhan-keluhan lainnya seperti nyeri punggung bawah, sesak napas, varises, haemorrhoid, gangguan tidur, diastasis recti, nyeri pelvis dan lain-lain. Untuk mengatasi berbagai keluhan tersebut, dapat diatasi dengan olahraga, mengkonsumsi obat-obatan yang aman bagi ibu hamil, hipnoterapi, edukasi tidur dan latihan relaksasi.

Adapun olahraga yang cocok untuk ibu hamil adalah olahraga yang ringan seperti jalan-jalan di pagi hari atau senam hamil. Jika dilakukan secara rutin, akan berdampak baik bagi tubuh, berikut manfaat olahraga bagi ibu hamil:

  1. Mengurangi stress selama kehamilan dan pada masa pasca melahirkan.
  2. Meningkatkan pertumbuhan janin dan plasenta pada trimester pertama dan kedua.
  3. Mengurangi insiden komplikasi yang berhubungan dengan kehamilan seperti pra-eklampsia dan gestational diabetes.
  4. Memudahkan proses persalinan.
  5. Mengurangi sakit punggung selama trimester ketiga.

Continue Reading
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

┬ęCopyright Gitupedia 2021